那些没实现的目标里,有更高版本的你

jiese8cc 6月前 145 0


  每逢岁末年初的时候,就会给自己过往一年的生活做一个盘点,再展望一下新一年的生活。可是一回望去年,发现我年初立下的“小目标”又在嘲笑我了:

  说好今年要存5万,现在还差7万;

  说好今年要日常跑步,结果躺了半年;

  旅行也只有一次,新认识的朋友只有两个;

  厨艺没有长进,健身卡都落了灰尘;

  女朋友还没有影子,薪水还是老样子……

  年初说好新的一年要成为更努力更优秀的我,年末一看,还是原装的我。

  所以越临近过年,越是焦虑——又到了立目标给自己打鸡血的时候了。但往年未完成的目标仿佛正肆意地嘲笑着我们,嘲笑我眼高手低,没有毅力,急于求成,甚至一事无成,仿佛今年再立目标都没什么底气……

  有时候我总在想,制定这些终归实现不了的目标除了给自己心理负担还有什么意义?

  可是我也知道,制定这些目标,是因为我还有一个没有完全实现的自己,也在期待一个更好的自己——更高的生活效率、更强的自律能力、更好的生活品质。

  时间对每个人都公平

  而你有没有善待它

  其实,我们制定目标并非为了与之对抗和较劲,而是学会自我管理,离理想中的自己更近一步。

  这些未完成的目标,实际上也是在提醒我们,我们还拥有很大可以提升的空间;而在制定目标、分解目标的过程中,有很多行之有效的方法,能协助我们达成一种积极的生活方式。

  有人会觉得目标带给人压力,但适当的压力可以激发我们的动力,过当的压力才是我们需要面对和疏解的,而压力管理的重要一环就是管理时间。每个人的一天都是24小时,有的人一天是这样的:

  上八个小时的班

  在健身房里上两小时私教课

  回家认真给自己做晚饭

  看二十页书

  更新一篇公众号文章

  而有的人一天却是混混沌沌,在临睡前竟然也想不起今天都干了些什么,陷入因为自己的“虚度”而产生的焦虑。

  我有一个好朋友,一年里除了朝九晚五的工作之外,还考过了驾照(两个月之内)、发表了两篇论文、读了四十本书、做了两个公众号、为自己写了365天日记、为父母写了365天的日记并分季度寄回家、手写了三本晨间笔记、在虾米听歌14916首、坚持练习瑜伽和健美操、用一周的时间搬家、安排泰国柬埔寨旅行……

  她的一年仿佛过成了别人的三年,并且她还乐在其中。

  目标在她这里,不是难以企及的东西,当自己主动掌握了自己的生活节奏,管理好了自己的时间,所有的看书、旅行、音乐、健身、好好照顾自己以及一切实现美好的过程都是水到渠成。

  拖延,是目标的敌人

  每个人都想成为更优秀的人,因为对美好的追求是生而为人的本能,可是在追求美好的路上总是有那么多阻碍:一部能连上网的手机,就足以毁掉你规划细分到每天每小时的完美计划……

  当年我要在20天之内写一篇一万字的论文,为了缓解焦虑,很自然地,我把这个任务分割成很多小段。如果按计划执行,我每天也不用写多少,顿时觉得时间很是宽裕,可是直到过去15天了,我的论文才刚开了个头,在最后几天奋笔疾书,才匆匆交了论文。

  到现在都难以忘记,当时把论文从今天拖到明天、明天拖到后天的焦虑感,一边自责一边拖延一边焦虑,仿佛没有尽头。

  于是,一次次设立目标,你果然没有让自己失望,计划很丰满,拖延很骨感。可是,你也不得不承认,能实施计划的人,往往能一步一步踏进理想殿堂。

  每天写4000字的朋友,果然如愿靠写作养活了自己,并过上了自由作家的生活;

  每天读两个小时书的朋友,年度书单往下拉仿佛看不到头;

  每天跑3000米的朋友,一年不见,果然如同脱胎换骨,再也没有以前的颓丧气……

  设立目标是一种自我管理,而自我管理中重要的一环就是时间管理,我们总是在打好鸡血之后,在虚度光阴中自责和放弃,从而跟理想中的自己失之交臂,其实你焦虑的是:为什么自己的时间我自己都掌控不了?

  静下来,看清楚自己的时间花销分布情况,想清楚你理想中的时间花销方式,并尝试着去实施。做好时间管理,你的焦虑会减轻很多,掌控权也会重新回到你的手中,如此才能形成实现目标的良性循环。

  触摸内心,你的目标到底是什么

  很多人每次设立目标,都只是给自己一些数字上的框架,多少天、多少钱、多少本、多少斤、多少页……量化了的数字催着我们倒计时,现在,不妨问问自己的内心,我目标的生活是什么样子:

  倒推法:你期望过上什么样的生活

  每个新年伊始我都会问自己这个问题,我期望过上什么样的生活?不仅仅是这一年我期望过上什么样的生活,而是今年,五年后,十年后,我希望自己的生活是什么样的?我在哪里?

  未来的自我版本取决于当下我们的行为,若是把目光和时间放得长远,则会让我们拥有一个更广大的视角来看待自己的生命。

  十年以后你想成为一个什么样的人?你想过上什么样的生活?这些决定你今天要做什么事,接触什么样的人,甚至说什么样的话。

  我甚至会在脑海中描绘出具体、形象的画面,帮助自己视觉化我的目标,去体验目标达成的感受,这份力量会反过来在达成目标的过程中成为我们的动力。

  兴奋法:跟随你最兴奋和渴望的能量

  很多人会说,我有太多事情都想做,那我该把哪个列为我的目标?又该着手做哪一件呢?

  不妨闭上眼睛想一想,此时此刻做什么会让你开心快乐?如果你要做的事情有十件,那其中哪一件会让你感到比另外九件做起来更开心一些呢?

  你的目标,就从那件最让你开心兴奋的事情入手。

  好奇法:打开新的人生副本

  好奇心、钻研力、多问一个为什么,其实都是打开人生副本的好线索。

  比如当对方和你有着不同意见的时候,好奇一下他的思路,他的生命经历如何造就他的观点。带着敞开、好奇的心,无论去到哪里,去做什么,生活中都处处都有惊喜。

  当然,探索生命副本的时候也会有恐惧和焦虑,但征服未知也是人类的原动力之一。把那些害怕和不自信都放一放,对于没有尝试过的事物都走上前探个究竟,没有什么好失去的,而所有的收获终将丰富我们的生命,每次得到都是赚到。

  目标是一种明确的意图,制定目标,是为了督促自己成为更好的人。你还在制定目标,说明你还在追求一个更高维度的自己。

  目标不是我们的压力,而是为了让我们纾解压力,能让我们的内在不那么盲目和莽撞,能在纷乱的物欲追求中归于平静,达到所谓的“InnerPeace”。

  因为一个个或大或小的目标,你对自己或大或小的期待,让你的人生剧情从一团毛线球变得有轻有重,有浓墨重彩,也有诗意留白。目标是为了把内心搞清楚,该去地去,该留地留,让内心里面能够平和,能够有序。

  所以,新的一年,你希望过上什么样的生活?

  
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