养成这几个习惯,慢慢你不再会感到焦虑

jiese8cc 4月前 140 0
  曾经有段时间,睡到半夜时会突然醒来,然后就是翻来覆去的睡不着。会突然觉得生活过得不如意,觉得自己越来越成为了曾经最讨厌的那个样子,更多的时候是对未来的一种深深的迷茫和恐慌。
  
  其实内心是清楚自己为什么会有这种感觉的,每个人对自己的一些行为都是知道原因的,只是自己不愿意去面对现实,不愿意让自己从那个舒适圈里走出来,不愿意让身体和内心经历一次痛苦的蜕变。舒适只会让我们越来越痛苦,那种来自内心的焦虑简直就是一种精神上的折磨。
  
  后来,终于意识到是时候做出改变了,不能让自己一直呆在舒适圈里。永远躲在安乐窝里的人是不可能会有自己理想的生活的,趁着年轻,给自己多一种人生的可能。
  
  于是,第一步就是让自己的身体动起来。坚持跑步和健身,最开始真的很痛苦。那种还没跑两步就上气不接下气的难受,那种汗流浃背的煎熬,蜕变的过程真的不是简单的三言两语就能体会的。但是也不得不承认,在运动结束后那种大汗淋漓的畅快是任何美食都替代不了的。一旦身体习惯了这种方式,就会慢慢喜欢上运动,不光让自己收获了健康,还顺带收获了美丽呢!
  
  运动的同时让自己爱上阅读,打发闲暇时光的方式不只是追剧和刷屏,我们可以在阳光灿烂的午后,手捧一杯清茶,清清静静地看完一本书。顿时,世界安静下来了,内心也得到了无比的宁静和享受。书中的世界远比手机和电视里的要精彩,要有趣。慢慢地发现了,自己不再急急躁躁,不再抱怨,不再无所事事,脑袋里的东西多了自然就不会感到空虚和无聊了。
  
  找回以前的兴趣爱好,没有兴趣的人生显得有些太平淡无味了。不需要有多高大上,只要在做这件事时自己是满心欢喜的,自己是带着享受的心情在做就够了。我呢,就喜欢在哄完孩子睡觉之后,在本上写写画画,写的什么画的什么并不重要,重要的是自己总是对这段时光特别期待,也特别享受。
  
  我们每个人都是自己人生的规划师,精心设计好每一步,才有如花绚烂的那一天。不要让自己在迷茫中越走越远,也别让自己一直沉沦在恐慌中不能自拔。行动起来,其实也没有你想象的那么痛苦。
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